【熱疹】成因解析，6 步驟擺脫肌膚搔癢！

炎炎夏日，紅癢難耐的熱疹(痱子)總讓人苦不堪言，尤其是嬰幼兒更容易中招！汗水無法順利排出，悶熱潮濕的環境更讓肌膚紅疹、刺癢加劇。

該如何有效預防與舒緩熱疹？

從日常護理、衣物選擇到環境調整，掌握關鍵方法，輕鬆告別熱疹困擾，重拾清爽舒適的肌膚！

快來看看這篇實用指南，幫助你度過無「疹」的夏天！

熱疹(Heat rash)在醫學上有許多同義詞，俗稱痱子(Prickly heat)，又稱為汗疹(Miliaria)。

常隨著氣溫升高，身上的疹子會越來越多，並伴隨癢感與刺痛。若因搔癢抓破皮膚，輕則留下淺層傷口與疤痕，嚴重時可能引發細菌或黴菌感染。對於患有熱疹的人來說，這無疑是一大困擾。

若及早採取適當護理，通常能自然痊癒，無需用藥。

以下我們將針對熱疹的好發季節、環境、年齡及成因、好發部位、疾病進程及護理方式來進行介紹，讓你也能輕鬆告別熱疹！

▌熱疹(痱子)好發季節

▸ 夏季

夏季無疑是熱疹最猖獗的季節。高溫、高濕度的環境下，身體容易大量排汗，若汗液無法及時蒸發，就會堵塞汗腺，引發熱疹。

▸ 其他季節

雖然熱疹夏季最常見，但其他季節只要環境過於悶熱，也可能發生。例如：冬季穿著過多衣物、室內暖氣過熱、塗抹過量護膚品等，也將導致熱疹發生。

▌熱疹的好發環境

▸ 高溫環境

高溫是導致熱疹的主要原因之一。炎熱的天氣、密閉的空間、運動過後等，都可能造成體溫升高，增加熱疹的風險。

▸ 高濕度環境

高濕度會妨礙汗液蒸發，加劇汗腺阻塞。潮濕的衣物、被褥、以及潮濕的氣候，都容易誘發熱疹。

▸ 塗抹護膚乳液

台灣夏季天氣炎熱潮濕，此時塗抹乳液都可能加劇汗腺阻塞，加重熱疹發生。

▌熱疹好發年齡

任何年齡的人都可能熱疹，但以嬰幼兒最容易發生，接下來才是孩童及成人。

▌熱疹成因

▸ 嬰幼兒熱疹成因

❶ 汗腺功能未發育成熟

嬰幼兒的汗腺尚未發育成熟，排汗功能較弱，更容易發生汗腺阻塞。

❷ 代謝旺盛

嬰幼兒的代謝率高，體溫較高，更容易出汗。

❸ 活動量大

嬰幼兒活動量大，容易出汗。

❹ 穿衣過多

家長為了保暖，常常會讓寶寶穿太多衣服，導致寶寶體溫過高。

❺ 塗抹乳液、乳霜或嬰兒油

在台灣，夏季高溫炎熱濕度高，嬰幼兒沐浴後無需再塗抹保養乳，否則都將加劇汗腺堵塞，加重熱疹發生。

想進一步了解寶寶肌膚特別嬌嫩的原因嗎?👉延伸閱讀：照護寶寶不簡單，7種嬰兒肌膚特性先瞭解

▸ 成人熱疹成因

❶ 皮膚被包太緊

• 皮膚貼片：像是貼在皮膚上的痠痛藥膏，如果貼附時間過長或貼在容易出汗的地方，就可能堵住汗腺，導致熱疹發生。
• 緊身衣物：夏天穿太緊的衣褲，或是運動時穿著不透氣的運動服，都會讓皮膚無法呼吸，汗水排不出去。

❷ 大量運動後汗流浹背

• 劇烈運動： 大量流汗時，汗水容易堵塞汗腺，尤其是運動完後沒有馬上擦乾或沖洗身體。

❸ 藥物引發

• 容易使身體出汗藥物：像是用來治療膀胱問題的「貝那甲膽鹼(Bethanechol)」，或是用來治療高血壓的「可樂定(Clonidine)」，可能會加重熱疹。
• 治療痤瘡藥品：維他命A酸(Isotretinoin)，雖然治療痘痘效果很好，但有時候也會造成熱疹的副作用。

▌熱疹好發部位

熱疹通常好發於皮膚皺褶處，如：頭部、前胸、後背、頸部、腹股溝及腋下等處。

▌熱疹的特徵

一般熱疹依據嚴重與發炎程度，可分為以下三種症狀：

❶ 淺層熱疹

又稱為結晶性粟粒疹或晶形汗疹(Miliaria crystalline)，好發於夏季 2 週齡以下的新生兒及成年人。 特徵為細小透明水皰，無發炎反應，通常不會癢，也較容易消退。

❷ 中層熱疹

最常見，又稱為紅色粟粒疹或紅汗疹(Miliaria rubra)，好發於嬰幼兒的腹股溝、腋窩與頸部，以及成人的軀幹與四肢。

為較深層汗腺阻塞，所引發的發炎反應。開始形成紅色丘疹與水皰，及搔癢、刺癢的情況。若伴隨膿皰，可能有細菌感染風險。

❸ 深層熱疹

常見於反覆紅色粟粒疹發作的成人，又稱為深層粟粒疹或深汗疹(Miliaria profunda)或是膿性粟粒疹或膿性汗疹(Miliaria pustulosa)。

特徵為堅硬肉色丘疹，好發於軀幹、手臂與腿部，並搭配刺癢難耐感，嚴重者還可能會有皮膚感染的風險。

▌消褪熱疹的6個護理方式

❶ 保持肌膚乾爽

小量流汗時，應立即以乾毛巾擦拭，保持熱疹部位乾爽。

❷ 溫和清潔肌膚

大量流汗時，建議全身沐浴，以便將汗水洗淨。

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• 2歲以上的幼童及成人推薦使用：百沃優清爽皂

百沃優熱疹系列皂款，藉由沐浴同時移除汗水對皮膚的刺激，並疏通阻塞的汗腺，以改善熱疹，絕對是幫助你度過無「疹」日子的好幫手。

進一步了解更多寶寶沐浴注意事項👉延伸閱讀：寶寶沐浴5大黃金法則！這樣洗才不會傷害嬰兒的嬌嫩肌膚

❸ 選擇透氣衣物

夏季可穿著透氣性較佳的紗布、棉或麻材質製成的衣物，較大的幼童甚至可選擇吸濕排汗衫。

並隨氣溫低或高，適時更換汗濕的衣服，減少悶熱與摩擦。。

❹  保持室內通風

可開窗讓空氣充份流通，或搭配電風扇或冷氣的使用，以保持舒適的體感溫度。

如果在溼度高的下雨天(濕度>70%時)，則可開除濕機，降低屋內濕度使環境及肌膚維持乾爽。

❺ 避免塗抹護膚用品

如乳液、乳霜及嬰兒油等護膚用品，可能加重毛孔堵塞，而誘發及惡化熱疹的發生。

❻ 遵照醫囑塗敷藥膏

如果熱疹持續不退或出現感染跡象，應立即就醫。

由專業醫生評估是否需要使用類固醇或抗生素藥膏來治療熱疹，並依照醫囑適量塗抹於患處。

▌熱疹多久會好

只要確實遵照上述方式進行照護，保持肌膚乾爽、穿著透氣衣物、通風的居家環境、避免高溫悶熱、避免塗抹護膚品，再搭配上適當沐浴維持肌膚乾爽、讓汗水能順利排出，通常1週內熱疹很快就能痊癒。

▌痱子粉該不該給熱疹寶寶使用?

痱子粉的使用一直存在爭議，究竟能不能用，見仁見智。但如果家長決定使用，請務必注意以5下事項，以確保寶寶的安全與健康：

❶ 避免直接倒在皮膚上

先將痱子粉倒在手掌或粉撲上，再輕輕塗抹於寶寶皮膚，這樣能控制用量並減少粉末飛散。

❷ 正確塗抹方式

在使用時，應先拉開皮膚皺摺處，再輕拍痱子粉於容易出汗的部位，確保粉末均勻分布。

❸ 避開敏感部位

避免將痱子粉接觸到寶寶的眼、耳、口、鼻及私密部位。特別是女寶寶，應避免在會陰部使用，以防粉末進入深層，可能引發感染或過敏。

❹ 勿在潮濕皮膚上使用

不要在寶寶剛出汗或剛洗完澡後立即塗抹痱子粉。因為痱子粉吸水性強，當與汗水混合時，容易結成顆粒或塊狀，不僅可能堵塞毛孔，還會在寶寶的細嫩肌膚上產生摩擦，反而增加長熱疹的風險。

❺ 避免誤食

若寶寶的手接觸到痱子粉，務必立即清洗，避免誤入口中，確保安全。

想進一步了解更多寶寶常見的肌膚問題嗎?👉延伸閱讀：尿布疹多久會好？4 大成因＆6大照護重點一次看懂！

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參考文獻： https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537176/