寶寶沐浴5大黃金法則！這樣洗才不會傷害嬰兒的嬌嫩肌膚
寶寶沐浴不只是清潔，更是肌膚健康的關鍵！
許多寶寶肌膚問題，包含：乾燥、過敏、熱疹、濕疹、接觸性皮膚炎及異位性皮膚炎等，都是錯誤沐浴習慣造成的。
寶寶的肌膚天生嬌嫩，沐浴時不僅要挑選合適的清潔用品，還需要注意水溫、沐浴時間等。
避免錯誤的洗澡習慣，才能讓寶寶的肌膚更健康、避免肌膚疾病發生！
你準備好幫寶寶洗個安心又舒適的澡了嗎？
快來檢查你的沐浴方式是否符合這些要點吧！
寶寶的肌膚比成人更嬌嫩，角質層較薄、皮脂分泌不足，且皮膚屏障尚未完全發育，因此容易因錯誤的清潔或護膚方式受到刺激，導致乾燥、發炎等問題。
想知道更多嬰幼兒肌膚結構特色嗎? 👉延伸閱讀：照護寶寶不簡單，7種嬰兒肌膚特性先瞭解。
正確的寶寶沐浴方式不僅能維持肌膚水分，還能幫助建立健康的皮表微生物菌叢，進而降低肌膚敏感或異常的風險。只要遵循以下 5大黃金法則，就能守護嬰兒的嬌嫩肌膚！
▌寶寶沐浴5大黃金法則
❶ 選擇溫和、低敏、低刺激的寶寶沐浴皂
✔ 正確做法：
- 使用無香、無色素、無刺激成分的低敏寶寶沐浴皂或沐浴劑，確保溫和不刺激。。
- 避免含有防腐劑、殺菌劑、抗菌劑或酵素添加的產品，以免破壞肌膚屏障。
- 每日使用清潔用品最多一次，其他時間以清水沖洗。
✘ 錯誤做法可能導致：
- 使用含有強效清潔劑的產品，可能破壞肌膚皮脂層，使寶寶皮膚變得乾燥、脫皮，甚至引發皮膚炎。
- 使用含酒精或人工香料的產品可能導致皮膚過敏、紅腫或刺激反應，甚至影響寶寶的呼吸系統健康。
- 含有抗菌或藥用成分的肥皂，會破壞肌膚表面正常菌叢，降低肌膚的自然保護力，增加感染風險。
想知道更多嬰幼兒沐浴皂的挑選重點嗎? 👉延伸閱讀：【嬰兒沐浴皂】選購4要點，【純皂】最推薦
❷ 以手心起泡，再輕柔塗抹於寶寶身軀
✔ 正確做法：
- 先在手心搓揉出泡沫，再輕輕塗抹於寶寶肌膚
- 避免使用粗糙的起泡網、沐浴海綿，以免摩擦傷害寶寶肌膚
✘ 錯誤做法可能導致：
- 直接將肥皂塗抹在寶寶肌膚，容易造成摩擦刺激，導致紅腫、敏感或局部發炎。
- 使用粗糙的浴巾、起泡網等，可能刮傷嬌嫩肌膚，引起過敏或接觸性皮膚炎。
❸ 控制水溫，避免過熱
✔ 正確做法：
- 沐浴水溫應控制在 40°C以下，避免高溫導致皮膚乾燥
- 可依季節調整，夏天稍涼、冬天稍微溫暖
✘ 錯誤做法可能導致：
- 水溫過高：會過度帶走皮脂，使寶寶肌膚變得乾燥、脫皮，甚至產生搔癢、濕疹等問題。
- 水溫過低：可能讓寶寶著涼，影響血液循環，甚至增加感冒風險。
❹ 沐浴後，用紗布巾輕輕按乾
✔ 正確做法：
- 避免來回用力擦拭，以 細緻紗布巾輕壓吸乾水分。
- 優先選擇通過檢驗合格的嬰幼兒專用毛巾。
✘ 錯誤做法可能導致：
- 一般毛巾面較為粗糙，容易因過度摩擦寶寶肌膚，導致紅腫、刺激，甚至影響肌膚屏障修復。
- 若使用不乾淨或不透氣的毛巾，可能增加細菌滋生的機會，導致肌膚感染。
❺ 不必例行性使用保濕乳液
✔ 正確做法：
- 台灣氣候溫熱潮濕，多數情況下不需要特別塗抹保濕產品。
- 若寶寶肌膚有明顯乾燥、脫皮時，僅需適量使用低敏保濕乳液或天然植物油(如：初榨橄欖油)塗抹乾燥處即可，無須全身塗抹。
✘ 錯誤做法可能導致：
- 過度使用保濕乳液：可能阻塞毛孔，導致寶寶肌膚長熱疹、汗疹、毛囊炎，甚至加重濕疹問題。
- 使用成人護膚品：許多成人乳液含有香精、酒精等刺激成分，可能引發過敏或接觸性皮膚炎。
寶寶沐浴後例行性塗抹乳液是非常容易引發熱疹的👉延伸閱讀：【熱疹】成因解析，6 步驟擺脫肌膚搔癢！
▌寶寶沐浴需要注意的額外事項
❶ 避免長時間泡澡，控制洗澡時間
✔ 建議： 新生兒和嬰幼兒的沐浴時間 控制在5~10分鐘內，避免皮膚水分過度流失。
✘ 風險： 長時間泡澡可能會使皮膚變得乾燥，並增加對外界刺激的敏感度。
❷ 沐浴時要固定支撐寶寶，避免滑落
✔ 建議： 用一隻手支撐寶寶的頸部與背部，另一隻手輕柔清洗，避免滑落意外。
✘ 風險： 新生兒肌肉發育尚未完全，若沒有支撐好頭頸部，可能導致窒息或嗆水。
❸ 避免讓水直接沖寶寶的臉部
✔ 建議： 用濕紗布或柔軟毛巾輕擦寶寶臉部，減少水流沖擊眼睛與鼻子。
✘ 風險： 強力水流可能造成寶寶驚嚇，甚至導致嗆水或耳朵進水，引發耳部感染。
❹ 預防耳朵與肚臍進水
✔ 建議： 洗澡時可用紗布輕壓耳朵周圍，避免水進入耳道。肚臍未完全癒合的寶寶，可用乾紗布蓋住，洗後徹底擦乾。
✘ 風險： 耳朵若積水不易排出，可能導致細菌感染，引發 中耳炎。未癒合的肚臍若進水，可能引發感染或發炎。
❺ 沐浴後立即包裹保暖，避免著涼
✔ 建議： 洗完澡後立即用乾毛巾或紗布巾包裹，並穿上乾淨衣物，以防著涼。
✘ 風險： 溫差過大可能導致寶寶感冒，特別是在寒冷的天氣下。
❻ 選擇合適的沐浴時間
✔ 建議： 避免寶寶剛餵奶後馬上洗澡，應 間隔至少30~60分鐘，避免吐奶或不適。
✘ 風險： 剛喝完奶後洗澡可能會影響消化，增加吐奶、嗆奶的風險。
❼ 確保洗澡環境安全，避免燙傷或滑倒
✔ 建議： 事先準備好所有洗澡用品，確保浴室地板乾燥，防止滑倒。水溫應 先測試後再放寶寶入浴。
✘ 風險： 浴室濕滑可能導致大人滑倒摔傷寶寶，水溫過熱則可能燙傷寶寶的細嫩肌膚。
❽ 沐浴後觀察寶寶肌膚狀況，發現異常及早處理
✔ 建議： 洗澡後檢查 皮膚是否有紅腫、乾燥、脫皮或濕疹，必要時調整清潔用品或就醫諮詢。
✘ 風險： 若寶寶對某些成分過敏，但未及時發現，可能會導致肌膚問題惡化，如異位性皮膚炎或嚴重乾燥脫屑。
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參考文獻：
- Skin Care for the Newborn. Indian Pediatrics 47：593-598, 2010. Rashmi Sarkar et al.
- 交通部中央氣象局氣候統計
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